2021年上資格證筆試考前看一看，情緒來幫忙

http://www.lbsfans.cn 2021-03-10 11:20 中國(guó)教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

2021年上半年的中小學(xué)教師資格證考試進(jìn)入最后的倒計(jì)時(shí)，此時(shí)的你是信心滿滿還是憂心忡忡呢?相信通過科目二的學(xué)習(xí)，大家都知道在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動(dòng)加速或減速地進(jìn)行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學(xué)習(xí)成功的動(dòng)力。因此，備考不僅要著眼于知識(shí)層面，更要注重心理準(zhǔn)備，雙管齊下，才能成功上岸。

良好的情緒是考試成功的一半，在備考最后關(guān)頭，考生可以從以下三個(gè)方面將自己調(diào)整為積極情緒，做好應(yīng)試準(zhǔn)備。

一、情緒樂觀，思維活躍

有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會(huì)因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮，想象豐富，思維敏捷，富有信心。消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味，想象貧乏，思維遲鈍，心灰意懶。高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情高興時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)烈愿望，會(huì)感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時(shí)，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)展。

二、適度焦慮，激發(fā)動(dòng)機(jī)

有些考生因前階段的復(fù)習(xí)效果不理想而擔(dān)憂，害怕考試結(jié)果令自己失望，眼看離考試越來越近，心里一點(diǎn)底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰(zhàn)到深夜，但效率不高，睡眠質(zhì)量不高，常做惡夢(mèng)，第二天頭腦昏沉沉的……過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心理壓力、過高的期望已使這些考生的情緒處于過分焦慮狀態(tài)。

焦慮指對(duì)個(gè)人的自尊心構(gòu)成威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂反應(yīng)或反應(yīng)傾向，其實(shí)學(xué)習(xí)需要一定程度的焦慮，心理學(xué)試驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒U型曲線。無焦慮或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感對(duì)什么都無所謂，肯定學(xué)不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會(huì)影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的考生激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果最好。這就提醒我們要調(diào)控情緒，保持適度焦慮，客觀地認(rèn)識(shí)自我，在學(xué)習(xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，講究學(xué)習(xí)方法，為實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地奮進(jìn)、拼搏。

三、積極暗示，挖掘潛能

消除過分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會(huì)，一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用?？忌鷤円獙W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”“我絕對(duì)有能力學(xué)習(xí)好”，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會(huì)有明顯的效果。因?yàn)樵谖覀兠课豢忌捏w內(nèi)都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，我們要做的就是快些把它喚醒，讓它帶領(lǐng)我們走向成功。積極的自我心理暗示有助于增強(qiáng)自信，排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)效率。

綜上所述，考前感到情緒緊張，有些忐忑不安是很正常的現(xiàn)象，希望大家可以積極面對(duì)考試，不愧于自己這段時(shí)間的努力。圖圖衷心祝愿大家旗開得勝，順利通關(guān)!